Teste de Hábitos Alimentares

Avalie sua alimentação em 10 perguntas

1Com que frequência você consome frutas e vegetais?

2Você costuma tomar café da manhã?

3Com que frequência você consome fast food ou comida ultraprocessada?

4Você bebe água suficiente durante o dia?

5Você faz refeições em horários regulares?

6Como você consome refrigerantes e sucos industrializados?

7Você lê os rótulos dos alimentos antes de comprar?

8Com que frequência você come enquanto assiste TV ou mexe no celular?

9Você consome proteínas (carnes, ovos, leguminosas) regularmente?

10Como você classifica suas porções de comida?

📋 Como funciona o teste?

Este teste avalia seus hábitos alimentares em diferentes aspectos: frequência de consumo de alimentos saudáveis, hidratação, regularidade das refeições e comportamento alimentar.

Responda com honestidade para obter um resultado preciso. O teste é apenas orientativo e não substitui uma avaliação profissional completa.

Este teste avalia padrões da sua alimentação do dia a dia — refeições, lanches, água e comportamento. É um diagnóstico inicial; a reeducação alimentar com acompanhamento profissional transforma hábitos de forma sustentável.

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